Şekeri bırakma fikrinin bile size birinci başta vahim geldiğinin farkındayız. Lakin bize itimadın, bu hayatınız için yaptığınız en büyük değişimlerden biri olacak. Evvel küçük adımlar derken bir bakmışsınız şeker tüketmek aklınıza bile gelmiyor. Pekala, şekeri bıraktıktan sonra hayatınızda değişecek şeylere gelin birlikte bakalım…
1. Beyaz dişler mazide kalmasın…
Şeker tüketmenin bedene olan ziyanları saymakla bitmez. Ancak bu işten en ziyanlı çıkan parçalarımızdan biri dişler! Şeker, ağızdaki bakterilerin asit üretmesine neden olur. Şekerli yiyecek tüketmek de bu asitin ağızda daha fazla kalması demek. İşte sorun tam da burada başlıyor…
2. Modunuzun daima değişmesi İkizler burcu olduğunuz için değil…
Son derece lezzetli bir tatlıyı yedikten sonra evvel büyük bir güç patlaması yaşarsınız. Bu hissi herkes bilir. Ama daha sonra bu güç gittikçe düşüşe geçer ve bir anda kendinizi çok halsiz ve yorgun hissedersiniz. Ne demek istediğimi anlamışsınızdır… İşte bunun nedeni çok şeker tüketiminden kaynaklanıyor.
3. Dümdüz bir karın için vazgeçmeniz gerekenler sıralı tam liste: 1-Şeker.
Gün içinde ‘Amaaan, ne olacak ya!’ diyerek yaptığınız küçük kaçamaklar bedeninizin tüm istikrarını alt üst ediyor. Dümdüz bir karın için kolay karbonhidratlar yerine lifli besinler tüketmenizi öneririz. Lifli besinlerin alınmasıyla, bağırsaktaki sağlıklı bakteriler düz bir karın için gece gündüz çalışıyor…
4. Fazla şeker tüketimi sıhhati tetikleyen en büyük unsurlardandır.
Maalesef ki, sağlıklı kalmak için hayatta feda etmememiz gereken şeylerden biri kolay şeker… Uzun vadede sıhhat sorunlarına yol açtığı için ileride büyük sorunlarla uğraşabilirsiniz. Bunlardan en kıymetlisi de diyabet. Şeker tüketimi, daha fazla insülin salgılanmasına ve insülin direnci gelişmesine neden olur. Bunun devamı ise tip 2 diyabete dönüşebilir.
5. Kalp hastalıklarını önlemek için şekeri hayatınızdan çıkarın!
Günümüzde kalp hastalıklarından vefat riski 3 kat daha fazla. Bunun en büyük sebeplerden biri de şeker tüketimi. Şeker tüketimi, kan basıncı ve kalp suratını artırır. Bu da en tehlikeli durumlardan biri. Sıhhatiniz, yediğiniz bir çikolatadan daha bedelli. Her vakit değerini bilin…
6. Sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün!
Şeker, inflamasyonu yani sizi dışarıdan gelecek tehlikelere karşı koruyan sistemi tetikleyerek cildinizin bozulmasına neden olur. Ne kadar kaliteli ve değerli eser de kullanırsanız kullanın bunun tek tahlili bedeninizi içerden fethetmek. 60 yaşınızda bile parlayan bir cilt için şekerden uzak durun…
7. Geceleri koyunları saymanıza gerek kalmaz…
Gün içinde yorgunluğunuzu atsın diye tükettiğiniz şekerler aslında sizi daha çok tembelliğe sürüklüyor… Zira ek şeker kortizol hormonunu özgür bırakarak, uyku sisteminizi olumsuz tesirler. Aslında bir o tarafa, bir bu tarafa döndüğünüz gecelerin nedeni overthink değil fazla şeker tüketimi!
8. B12 buradan koşarak uzaklaştı bile…
Durmadan şeker tükettiğiniz bir beslenme sisteminin hafızanızı olumsuz etkileyebileceğini hiç düşündünüz mü? Beyin hücrelerinin ortasındaki irtibata en çok ziyan veren etken şeker tüketimin fazla olması. Şeker tüketimini azaltarak hafızanızın güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
9. Bağışıklık sisteminiz size bir şeyler anlatıyor…
Şeker, bağışıklık sisteminiz için için çalışan tüm sisteme düşman olarak bedene sızıp, sizi hastalıklara karşı savunmasız bırakan bir haindir! Şekeri kestiğinizde daha az hasta olduğunuza şahit olacaksınız. Yani bilhassa kışın daima hasta oluyorsanız, kendinizi bir sorgulayın bakalım.
10. Tatlı krizleriniz de tabiatıyla yok olacak…
Biraz da gerçekler, şekeri bırakmaya çalıştığınız o birinci devir size kabus üzere gelecek. Her an aklınızda baka bir tatlının görseli dolanırken, bir bakmışsınız tabiatıyla yok olmuş bile! Tatlı kriziniz geldiğinde meyve yiyin. Bir noktadan sonra bu durum sizi keyifli edecek.